Nevşehir Haberleri, Nevşehir Son Dakika Haberleri, Son Dakika Haberleri

Çocuklara sebze meyve sevdirmenin pratik yolu

Pancar:
 
Pancar besin değerleri açısından oldukça zengin. Günlük folik asit ihtiyacının neredeyse  %50 sini karşılıyor.

Ayrıca bol miktarda b vitamini içeriyor. Folis asitin ne olduğunu bilmeyenler için açıklayalım; folik asit, yorgunluğu, uykusuzluğu ve unutkanlık problemlerini düzenliyor. B vitamini de sinir sistemine iyi geldiği için psikolojik hastalıkları da engelliyor.

Pancarı sevdirmek için nasıl pişirmeli?
 
Pancarın kabuğunu soyduktan sonra incecik dilimleyip tepsiye yayın. Daha sonra da üzerinde sızma zeytinyağını gezdirin. 25 dakika boyunca 200 derece fırında pişen pancarlarınızı ister cips niyetine yiyin, ister salatanın arasına karıştırın.

Brüksel  lahanası
 

Brüksel lahanasının bol vitamin ve mineral içermesinin yanı sıra,  kanserden koruyucu etkisini de unutmayın. Ayrıca yetişkinlere de bir duyurumuz var. Brüksel lahanası sadece 60 kalorilik bir yiyecek.

Brüksel lahanasını sevdirmek için nasıl yedirmeli?
 
Minik lahanalarımızın dış yapraklarını çıkarıp ikiye böldükten sonra sızma zeytinyağına batırıp yağlı kâğıdın üzerine diziyoruz. Ardından 170 derece fırında 15 dakika pişiriyoruz. Üzerine domates sosu döktüğünüzde yediğinizin brüksellâhanası olduğuna inanamayacaksınız.

 

Bir önceki yazımız olan 48 ülkeden 300 kadın girişimci İstanbul'da buluştu başlıklı makalemizde bm, dtö ve KADIN Haberleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Sevebilirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

alexa düşürme teknikleri